Feliz Año!

Feliz Año para todos los lectores y miembros de Parkour Mexico.

Les deseo todo lo mejor, a ustedes y sus familias, espero que todos sus deseos se hagan realidad.

Que este proximo año 2007 sea todavia mejor que el año que se va, y que su camino en el Parkour, sea hacia la mejora y la evolucion.

Feliz año para todos los trazadores de la republica, y a seguir esparciendo el movimiento, para que como en México y en todo el Mundo se de a conocer este deporte tan especial para todos.

Espero, que hasta ahora les haya servido de algo este medio, y con su ayuda esto seguira creciendo, para que todo trazador este informado y en contacto con las personas cerca de su comunidad.

Mis mejores deseos.

Jorge Diaz

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Parkour en Casino Royale

Pues, hoy fui a ver la pelicula Casino Roya la nueva de James Bond, y yo creo que esta escena se llevo la pelicula. En esta pelicula sale Sebastian Foucan, que es un Terrorista que crea bombas.

En la escena, Sebastian Focuan se trata de escapar de James Bond y muestra algunas de sus habilidades.

Bueno, les dejo el video, para que lo vean por ustedes mismos. Y tambien vallan a ver la pelicula, se disfruta mas en el cine :)

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Para los Usuarios

Estos nombres, son las personas que le han dado vida al FORO PARKOUR MEXICO.

Estas personas, solo se registraron en el FORO, y no pueden participar en el blog, por que su base de datos solamente es, para el FORO.

SI ustedes (los que aparecen en esta lista) quieren contribuir con el blog, o postear algo, lo pueden hacer, pero necesitan registrarse en el blog, ya que no estan agregados.

Los nuevos usuarios solo se pueden registrar al blog, y automaticamente se agregan al FORO PARKOUR MEXICO.

Estos son los usuarios, que estan registrados en el foro, es el “alias” de su mail, pero por privacidad le quite el @******.com

Chequen su nombre, y si quieren postear en el blog, pues registrense con toda confianza.

manuel_alonso15

fco_coss

qik_dawson

xpectro_23

eriqdaer

kluzter

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dulce_acida

minako_aino6

tachanena

little_demon_girl

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lore_acosta1753

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shaiba_vk

rokk

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david_jesusteama

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Ya Abri una GALERIA de Fotos, en el FORO.

Pueden postear las fotos que quieran, de sus grupos, de ustedes y se pueden comentar sobre las imagenes.

La Galeria se puede encontrar aqui http://www.foro.parkourmexico.com/index.php?action=gallery

En el FORO PARKOUR MEXICO puedes encontrar la galeria, en el menu (la barra de abajo de las noticias) donde dice GALLERY

Espero que les guste.

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Parkour Mexico - video de monos urbanos

Pues, este es un video que me parecio muy bueno, tiene una sequencia muy buena y se ve una buena edicion.

Hay muchos trazadores corriendo y haciendo buen parkour, chequense el video.

Y hablando de otra cosa, les habizo que en el foro, ya pueden publicar sus fotos en el menu donde dice GALLERY

chequenlo www.foro.parkourmexico.com

bueno aqui esta el video, sobres.

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Recomendaciones Dieteticas

Cómo conseguir una dieta equilibrada
Se recomienda el consumo de los siguientes alimentos:
- 11 raciones de alimentos del grupo de cereales (arroz, pasta, pan, etc.) o patatas.
- 3 - 5 raciones de verduras y hortalizas.
- 2 - 4 raciones de fruta (se recomienda algún cítrico).
- 3 - 4 raciones de lácteos.
- 2 - 3 raciones de carnes o equivalentes; pescados, huevos, leguminosas.
- 30 - 40g de grasa, principalmente aceite de oliva o de semillas.

Recomendaciones para una dieta sana
- Disfruta con tu comida.
- Toma gran variedad de alimentos.
- Come la cantidad adecuada para mantener un peso saludable.
- Toma muchas frutas y verduras.
- No tomes muchos alimentos que contengan grasa.
- Haz ejercicio físico.

La forma de uso de los alimentos

A la hora de cocinar los alimentos es necesario seguir también una serie de normas. En la cocina del deportista hay que tener en cuenta:

Mantener el valor nutritivo de los alimentos

Preparar los alimentos justo antes de su consumo.
Lavar los alimentos antes de cocinarlos.
Cocer los alimentos al vapor, siempre que sea posible.
Observar los tiempos y temperatura de cocción adecuados.
Conservar los alimentos, tanto crudos como preparados, en buenas condiciones.

Aderezar adecuadamente

Para endulzar: canela, vainilla, anís, nuez moscada…
Para salpimentar: ajo, perejil, albahaca, eneldo, estragón, laurel, tomillo…

Usar la técnica culinaria adecuada

Para carnes, pescados y patatas: fritura.
Pastas, arroz, patatas, verduras y carnes suaves: hervir.
Patatas, hortalizas y pescado: cocer al vapor.
Pasteles, patatas y souflés: Cocer en el horno.
Al hervir se usarán ollas que cierren bien para evitar pérdidas de nutrientes.

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MonosUrbanos - Viaje a Lisses Francia

Pues, me parecio interesante, publicar este articulo, de www.monosurbanos.com .

Sarge miembro de este grupo, viajo a Lisses Francia a la cuna del parkour.

Sin duda fue una experiencia inolvidable y aqui les dejo el articulo.

Viaje a Lisses Francia

por Jorge Nava (Sarge)


Quiero compartir con todos mi experiencia en este viaje…que me hizo evolucionar en MUCHOS aspectos…no solo en cuanto a Parkour se refiere, sino en mi visión de la vida misma.

Para empezar…en verdad sentí una GRAN responsabilidad por el hecho de ir en representación de México (je, bueno al menos así lo sentía yo), y entrar en contacto directo con varias de las personas que han estado desde sus orígenes en este arte, y que además están enfocadas en la difusión de la misma…por un lado estaba consciente de que realmente llevaba practicándolo muy poco…pero aún así decidí sacarle el mayor jugo posible a esta GRAN y ÚNICA oportunidad que se me presentó, y confío en que el parkour seguirá creciendo no solo en México, sino en el mundo entero.

Lisses está a 2 horas aproximadamente de París, una vez que me bajé en la parada de Evry…cada paso que daba reconocía algo que ya había visto en algún video, y la sensación de que esos lugares son los mismos en los que han estado BASTANTES traceurs muy reconocidos es INCREÍBLE!!! El ir caminando y comenzar a ver las “marcas” de los traceurs en las paredes me hizo decir…HE LLEGADO!!! AL FIN ESTOY EN LA CUNA DEL PARKOUR!!! No podía ni siquiera parpadear…estaba demasiado emocionado como para pensar…y de repente…recordé que llevaba cámara y decidí tomarme una foto.

Ya iba algo tarde a mi cita con Ramón Soto-Tautiva (vice-presidente de PAWA), así que por eso no tomé tantas fotos como quisiera (por cierto quiero agradecer a Daer de los Urban Runners por el contacto de Ramón, lo cual facilitó el que me recibieran para entrenar y convivir con ellos). Además de ser el vice-presidente, Ramón es un muy buen fotógrafo…y algunas de las fotos que pongo aquí son de el.

En fin, se podrán imaginar que estaba impactado, quería comenzar a trazar INMEDIATAMENTE!! Quería seguir las marcas de los TRACEURS, sacar más fotos, videos, de todo!! pero antes que nada debía llegar a donde me habían dicho que se juntan algunos a entrenar, y eso es frente a la escuela primaria que hay allá, en una glorieta que ya se ha hecho famosa y que se considera como el lugar donde nació el Parkour, donde Davide Belle y Sebastien Foucan solían entrenar desde niños (el lugar se llama “Damié” y desafortunadamente fue demolido hace poco), cuando me acerqué me saludó un traceur en español y me dijo que el era Cisco, hermano de Ramón, y que el sería el que me “mostraría” Lisses y me entrenaría, ya después aparecería Ramón, y bueno…acepté con gusto y comenzó lo que se convertiría en el entrenamiento MÁS pesado de mi vida!!

Primero, comenzamos calentando, ya que eso es básico cuando se practica cualquier deporte y se van a ejercitar los músculos, así que corrimos un poco, unos ejercicios básicos como lagartijas, brincos y luego estiramientos, en ese momento llegó otro traceur que probablemente han visto en el comercial de coca-cola, se llama Romain y también es de los Couches de la PAWA, el nos estuvo acompañando a lo largo del entrenamiento.

Después de los ejercicios básicos, y ya entrando un poco en calor (que falta nos hacía porque en verdad que estaba haciendo BASTANTE frio, andábamos entre los 0-6ºC) pasamos a ejercitar un poco en el árbol, al principio solo me dijeron, “sube como puedas y haz lo que quieras”.

Ya después de un rato, subieron también ellos y me mostraron cómo debían hacerse algunas cosas, como el subir de varias formas al árbol, y ahí fui donde realmente entendí lo importante que es ejercitarse para poder hacer ciertas cosas, como lo son las planchas, más tarde aprendería que ese tipo de movimiento incluso te ayuda a mejorar cada que quieres subir a algún lado usando los brazos como los pasa-murallas, salto de brazos, etc… en fin, con ellos en el árbol pude ver que la experiencia se notaba!! No solo hacían cosas en el árbol que no había visualizado, sino que además se movían bastante fluido…y yo comenzaba con movimientos despacios tratando de no caer, digo, también es su territorio y ya lo conocen, pero el sentimiento de verlos era MUY inspirador.
A partir de este momento me dijeron que antes que nada me olvidara de la cámara, que había ido ahí a aprender TODO lo posible y sobretodo a ENTRENAR.

Para empezar me comentó que cuando uno entrena Parkour se debe estar completamente concentrado…es decir, no debes de estar platicando o jugando, ya que si en algún intento alguien no está concentrado, puede ser causa de lesiones, y eso es lo que menos busca el parkour, fue por eso que solamente cuando tomábamos agua y descansábamos un poco, en ese momento aprovechaba para hacerle preguntas acerca del Parkour y su historia.
Una de las cosas mas importantes que aprendi en el entrenamiento fue la importancia de la actitud y el deseo de ir un poco mas allá de tu limite, pues cuado mi couch me veia cansado me exigía “una mas!” tratando de llevarme un poco mas allá de mi límite…y es ahí donde la ACTITUD de uno es lo que hace la diferencia entre realmente volverse un TRACEUR o simplemente decir que practicas Parkour…uno aprende poco a poco a conocer su cuerpo, tus limitaciones, qué tanto aguantas y hasta dónde puedes llegar, pero a pesar de eso, aprendí que siemprese puede un poco más de lo que creemos que es nuestro límite!!

La mente es sumamente fuerte e importante! si uno decae en su mente, el físico ya no importa..y lo comprobé cuando después de hacer varios circuitos, yo ya estaba exhausto y todo mi cuerpo me dolia, sin embargo descansabamos un poco corriendo a algun otro punto y empezabamos a hacer nuevamente series de movimientos.

Así continuamos durante los dias siguientes nuestro entrenamiento en Lisses visitando distintos puntos con obstáculos para entrenar, incluyendo la ya celebre “Dame du lac” (la enorme construcción con forma de triangulo para escalar que muchos ya conocen), algunos otros puntos en la ciudad e incluso un pequeño bosque cercano donde entrenamos en un ambiente mucho mas natural.

Algo que llamó mucho mi atención fue que al entrenaren el bosque me pidieron que cargara una roca (un poco mas grande que una cabeza) cada vez que cambiaramos de lugar y al llegar la arrojara lo mas lejos posible. Mas tarde Cisco me explicó que eso estaba basado en el entrenamiento militar del “Metodo Natural”.

En fin, pues obviamente hubo MUCHAS cosas más en este viaje, pero no es posible ponerlo todo, solo me queda decirles que este viaje en lo personal ha sido de los mejores de mi vida, me ayudó mucho en todos los sentidos, me cambió la perspectiva de las cosas y me abrió nuevos horizontes, estoy muy agradecido con mi couch Cisco, Romain, Ramon Joss y Bruno, quienes me trataron excelente y pese a que no pude conocer a Foucan o Belle, mi viaje fue bastante productivo, espero que haya podido transmitirles aunque sea algo de lo que sentí, mis experiencias y que al igual que a mi, les sirva de algo y los haya inspirado.

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Trazadores de Durango

Pues, aqui les voy a dejar unos videos de la evolucion de un equipo que se llamaba Dark Scorpions y ahora se llaman Parkour Durango, hace ya un tiempo postearon en el foro, acerca de estos videos.

Y aqui podemos ver los primeros inicios de el grupo en durango en este video

Y en este video ya se ve mas practica y tiempo dedicado.

Se ven saltos mas complicados.

Estos Videos fueron publicados por el usuario XPECTRO

Y pues que bueno que se este practicando mas este deporte por todos los estados y esperemos que esto valla creciendo mas todavia.

Y para los usuarios de otros paises, son bienvenidos y pueden unirse a la comunidad y ofrecer algo de su conocimiento y movimientos.

Aqui les dejo el video, de la evolucion de Parkour Durango.

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